セックスをもっと気持ち良く！女性が感度を上げるには〇〇に注目！
目次
膣マッサージで日頃から膣内を整える
セックスの感度を上げるには、毎日の生活に膣マッサージを取り入れるのがおすすめ。
膣マッサージを習慣にすると、会陰や膣内がしなやかになり、膣内が潤いやすくなります。
また、膣の弾力性もアップするため挿入時のフィット感が増し、より快楽を感じやすくなるでしょう。
膣マッサージのやり方
1：専用のオイルを手に取り、膣の周りに優しく塗り込む。
2：外部から少しずつ、柔らかくほぐすようにマッサージしていく。
3：オイルを指にまんべんなく塗り、第二関節くらいまで膣の中に入れる。指の腹を膣壁に密着させ、ゆっくり馴染ませるようにマッサージする。
1日1回、１分程度。最初は膣まわりをほぐすだけでもOK！ お風呂上がりのケアがおすすめです。
インティメール「バージングオイル」
インティメールは、植物療法の第一人者が開発したマタニティーケアシリーズ。「バージングオイル」は会陰部を和らげるためのマッサージオイルで、出産前の女性はもちろん、毎日の膣マッサージ用としても活用できるアイテムです。
ホホバ種子油、ブドウ種子油やラベンダー油など、植物由来の成分を豊富に配合し、気になるデリケートゾーンに優しく潤いを補給してくれます。
ママズケア「スムージングオイル」
デリケートゾーンを保湿し、お肌を柔らかく整えてくれるデリケートケアオイル。自然由来成分100％で、肌への浸透力や柔軟作用に優れたモリンガオイルやマンゴー油などを配合しています。
デリケートゾーンに直接塗り込める、肌なじみの良い優しい使用感もポイント。コットンをオイルで湿らせて、2〜3分程パックするのもおすすめです。
膣トレで骨盤底筋を鍛える！
感度がアップするだけでなく、男性までを喜ばせるなら「膣トレ」を取り入れましょう。膣トレとは、骨盤の底にある骨盤底筋を鍛えるトレーニング。骨盤底筋を鍛えると、挿入時にオーガズムを得やすくなったり、膣が濡れやすくなったりする効果が期待できます。
また、膣の締まりが良くなるので、男性側の快感度もアップするはずです！
日常では鍛えにくい部分ですが、膣トレ専用商品を利用することで簡単にトレーニングできますよ。
コジット「HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナー」
アイテムを太ももの間に挟むだけの、超簡単膣トレグッズ。
股の付け根にセットして内側に力を入れると、ダイレクトに骨盤底筋を鍛えることができます。
ボールの空気量を加減すれば、お好みの負荷に調整が可能。挿入タイプの膣トレグッズに抵抗がある人や、お尻、お腹の引き締めも同時に叶えたい人におすすめです。
EMIGI「ラブパール ライト」
可愛らしいフォルムが印象的な、初心者向けの膣トレボール。最高級シリコンを使用し、アジア人の体に合った小さめのサイズに作られています。
トレーニングの際は、ボールを膣内に挿入し、10分から15分ほど日常生活を送るだけでOK。ボールの重みが筋肉を刺激し、骨盤底筋を自然に鍛えてくれます。
慣れてきたら挿入時間を伸ばしたり、ボールを入れたままスクワットしたりするとより効果的。ローションを使うと、スムーズにボールを挿入できますよ。
アロマをラブタイムのムード作り取りに入れる
気持ちを高めるための雰囲気作りをするならアロマがおすすめ！
アロマオイルの中には、女性ホルモンに働きかける香りや、催淫効果が期待できる香りなどがあります。
代表的な香りは、「ローズ」「ジャスミン」「イランイラン」「サンダルウッド」「パチュリ」「カルダモン」など。これらの官能的な香りを、ラブタイムのムード作りに取り入れてみましょう。
アロマキャンドルやアロマディフューザーを寝室に置いたり、寝具にオイルを数滴垂らしたり、アロマがほのかに香る空間を演出してみてください。
浴槽にオイルを垂らし、彼と一緒にアロマバスを堪能するのも良いでしょう。「ネロリ」「カモミール」「ベルガモット」など、リラックス効果のある香りとブレンドして使うのもおすすめです。
アロマには、女性ホルモンのバランスや自律神経の調整、美肌やダイエット効果などが期待できる香りもありますので、女性性を高めるためにも取り入れておくと良いでしょう。
感度を高めてセックスライフを充実させよう！
セックスの感度に不安があると、パートナーとのラブタイムはもちろん、恋愛自体が億劫になってしまう可能性もありますよね。
ご紹介した感度アップテクニックは、気軽に始められる簡単なものばかり。感度に不安や悩みがあるなら、ぜひ今日から取り組んでみてください。食事やアロマ、アイテムを使った方法なら、ラブタイムの一環として彼と一緒にも楽しめます。
「感度が良くない」「濡れにくい」と深刻に考えすぎるのは逆効果。気楽に楽しく取り入れられそうなものから始めてみてくださいね！
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