ダイエットも「オシャレにエモく」！ 可愛さ重視の宅トレアイテムをチェック
目次
全身効率良く痩せられる♡ サウナスーツで代謝アップ！
「ダイエットや筋トレをしても効果がイマイチ……」という人は、代謝の悪さが一つの要因。そんな女性におすすめなのが「サウナスーツ」です。
サウナスーツを着てトレーニングすることにより、代謝が上がって脂肪効果もアップ！ 全身を効率よくシェイプアップできるようになります。
NANE サウナスーツ
「NANE サウナスーツ」は、通常の約6倍の発汗作用が期待できるトレーニングウェア。発汗作用により、身体に溜まった老廃物などを排出してくれる優れもの！
また、生地には「抗菌防臭機能」を施し、柔軟性のある動きやすい素材を採用。汗や臭いの不快感なく、快適にトレーニングすることができます。
スタイリッシュでおしゃれなデザインもおすすめポイント。トレーニングやエクササイズ時だけではなく、ちょっとした外出時に着てもOKです！
おすすめの使い方「有酸素運動」
サウナスーツは、ウォーキングやランニングといった有酸素運動の際に着るのがおすすめ。運動が苦手な人、体力がない人は、散歩やサイクリング時に着用するだけでもOK！です。
サウナスーツを着て運動をするメリットはシェイプアップ効果だけではありません。たくさん汗をかくことで、むくみ取りや体臭改善、美肌効果などにも繋がります。運動前にたっぷり水分補給して取り組むと、より効果がアップしますよ。
ピラティスボールで部分痩せ！ 引き締まったメリハリボディーに！
気になるパーツをピンポイントで引き締めたい人には「ピラティスボール」がおすすめです。
ピラティスボールとは、ミニサイズのバランスボール。ボールを使うことによって、筋力トレやストレッチのバリエーションを簡単に増やすことができます。小型で置き場所に困らないのもうれしいポイントです！
RGGD&RGGL ピラティスボール 25cm
「RGGD&RGGL ピラティスボール 25cm」は、ヨガ・ピラティス・筋肉トレ・バランス運動など様々なエクササイズに使える便利アイテム。他のボールよりも厚い素材を使用し、アンチバースト加工によって耐久性と安定性を備えています。
また肌にも環境にも優しい素材を採用している、サスティナブルな一面も。全5色から選べるかわいいパステルカラーも魅力です！
おすすめの使い方「部分痩せエクササイズ」
ピラティスボールを使うと、日常生活では鍛えにくい「お尻」「内もも」「横腹」なども簡単にシェイプアップすることができます。
それぞれのパーツ用に効果的な、おすすめのエクササイズにトライしてみましょう。
お尻のエクササイズ
1：仰向きに寝て膝を立て、ボールを膝の間に挟む。
2：足に力を入れ、挟んだボールを軽く潰す。
3：両手は床につけ、ボールを挟んだままお尻を上下に動かす。お尻は床につかない程度に下げるのがポイント。
上下運動を10回×2セット行いましょう。
内もも引き締めエクササイズ
1：床に座り、両膝の間にボールを挟む。両手は肩幅くらいに開き、手の指先はお尻に向ける。
2：ゆっくりと息を吐きながらお尻を床から離し、膝の高さまで腰を引き上げる。目安は、膝が90度曲がる位置まで。
3：ゆっくりと息を吸いながらお尻を床に戻す。
2〜3を8回×2セット行いましょう。
くびれ作りエクササイズ
1：床に座り両膝の間にボールを挟む。
2：そのまま仰向けになって、両手は肩の位置に伸ばす。息を吐きながら両膝を右に傾け、右床ギリギリまでおろす。
3：ゆっくり息を吸いながら両膝を正面に戻す。
4：再び息を吐きながら、両膝を左に傾けて左床ギリギリまでおろす。
右・左を1セットに10回×2セット行いましょう。
自分に合ったアイテムをチョイス！ 気軽に楽しく宅トレを続けよう！
十分な効果を得るためにも、宅トレは毎日コツコツ続けることが大切です。無理なく継続できるよう、自分に合ったアイテムを選ぶようにしてください。
普段運動する習慣がない人は、マットを使った体幹トレーニングやサウナスーツを着たウォーキング、筋力が弱い人は、ピラティスボールを使ったエクササイズから始めてみるのがおすすめです。
反対に、普段から運動する習慣がある人、短期間で効果を得たい人は、紹介した宅トレを組み合わせてメニューを組んだり、筋トレ時にもサウナスーツを着用してみたりするのもいいでしょう。
どうしても運動が苦手で辛くなってしまう人は、見た目のかわいさを重視して選んだり、好きな音楽をかけながらトレーニングしたりと、宅トレ時の気分が上がる工夫をしてみてください。
体力的にもメンタル的にも負担なく、気軽に楽しく宅トレにチャレンジしてくださいね！
女の子の夜活＆ディープな恋愛メディア
NEILY
